お正月の逆戻り～子育てが楽になる学習心理学８～

1人の時間が大切

お正月休みが明けましたね！

ブログもお休みをいただいておりましたが再開です。
と言っても、「1人になってゆっくり文章を書く」
これ私にとってコーピングの一つなんです。いわゆる気分転換ですね。
（コーピングについて詳しく知りたい方は過去の投稿へ🎵）

もうひとつ、「お店の方のこだわりを感じる素敵なお店でコーヒーを飲みながら仕事をする」
これもコーピングです。素敵な家具、おだやかな店長さん、温かいコーヒーのかおり。最高でした。

というわけでブログ執筆活動は、私のコーピングです。

さてお正月明けの困りごとと言えば・・・
日常に戻れない！！！

自慢じゃないけど、何事も三日坊主の私。
子どもに何かやらせようと思っても、続かない私が、唯一最近続いていたことがあります。
NHKラジオ「小学生の基礎英語」を子供たちと毎朝聞くこと。

朝起きて着替え終わったら、朝食を食べながらラジオタイム。
集中力がつづかない我が子には、程よい10分。
いちいち小学生のツボをつくサンシャイン池崎さん。

子供たちも楽しそうだし、私も結構勉強になって、
朝からガミガミせずに1日のスタートがきれることも良かったのです。

何か新しい行動を始めたい時は、日常を変えるのではなく、
日常のリズムに組み込んでいくセッティングが大事！とつくづく実感でした。

そのような中でお正月。夫や私の実家をまわり。
今日は特別！（子供たち）
今日は寝かせて！（私）
みたいなことを繰り返していましたら・・・

あれ？ラジオ聞いてなくない？
３日経ち・・・
５日経ち・・・・・

行動変容の分野では、リラプス（逆戻り）と言いますが、
一度やらなくなると、人って早いですよね。いやはや。

お正月ってほら。ダイエットも逆戻りしますよね。
気づいたらお餅なんこ食べたんだろう・・・とかとか。

明日から私がどうやって日常に戻していくのか。
引き続き、じたばたするので、懲りずにお聴きください。